Tahapan Olahraga Bagi Pasien DM

1. Warming Up (Pemanasan) = 5 – 10 menit
2. Latihan Inti (Conditioning)  = cek nadi diantara 102 – 119 x/ menit
3. Pendinginan (Cooling-down) = 5 – 10 menit
4. Peregangan (Stretching)       = 5 menit
5. JOGGING lebih efektif